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オスグット生活習慣の見直し

■立ち方・座り方・歩き方に気をつける

■足の重心は左右のバランスを意識する

■左右均等の動きをする

■テレビは真正面で見る
　（テレビの位置を考えて座る）

■シャワーでなく、湯船につかる


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2011年8月20日 11:34 | コメント(0)

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オスグットの予防

■痛みの強い時は安静にして、患部を冷やす

■痛みが強い場合はスポーツを休止する

■スポーツの前後は入念にストレッチを行う

■下半身を冷やさない

■日常での姿勢の見直し

■日常での体の使い癖を見直す


2011年8月17日 13:45 | コメント(0)

こんな方が・・・・

オスグットはこんな方に多くみられます。

■姿勢の悪さ

■体のゆがみ

■ねこ背気味

■左右にゆがんでいる姿勢

■睡眠不足

■浅い眠り


2011年8月16日 13:40 | コメント(0)

オスグットで痛む時

■立っているだけで痛い

■走ると痛い

■膝下にこぶがある

■日がたっても痛みが引かない

■屈伸ができない

■痛くて正座ができない

■運動を休んでも痛みが治まらない


2011年8月15日 13:36 | コメント(0)

オスグットとは

サッカーやバスケットボールなどのスポーツをする

中学生や高校生に多くみられる

膝の脛骨が出っ張って痛むという骨軟骨炎である。

「オスグッド・シュラッター症候群」ともいう。

オスグットの発症年齢が小学校の高学年から

中学校に、かけてということで、伸び盛りの

成長期に起こるので、成長期の一種の感じもするが

少し違うようである。

安心してください。

オスグットは、そんなに怖い病気ではありません。


2011年8月14日 13:25 | コメント(0)

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