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生活習慣癖 生活習慣癖チェック

生活習慣癖チェック

●仕事●
□デスクワークや立ち仕事など長時間、同じ姿勢でいる
□座って作業をするのが多い
□机の位置が低く、前かがみになっている
 □机の片側で作業するため身体を曲げている
□椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかるクセがある
□同じ側を上にして、足を組んで座っていることが多い

●家で●
□横になって、ひじを枕にしてテレビを見ている
□テレビを真正面以外で見ている
□横座り・ペッチャンコ座り・あぐら座りをする
□床に新聞を置き、前かがみで読むクセがある
□ソファーに座っているのが多い
□うつ伏せで本を読む
 □背中を丸めて掃除機をかける
□腰を下ろさず布団やモノを持ち上げる
□キッチンで背中を丸めて家事をしている
□夏は冷房の効いた部屋で過ごす
□夏はシャワーですませてしまうのが多い

●外出時●
□背中を丸めて歩く
□膝を曲げてチョコチョコ歩いたり・足を引きずりぎみに歩いたりする
□ガニ股・内股で歩く
□誰かと一緒に歩く時、いつも同じ側に立つ
□同じ側でカバンを持ったり肩にかける
 □ハイヒールを履くことが多い
□立っている時、足を交差している
□立っている時、どちらか一方に重心をかける
□靴の片方が減りやすい
□靴の内側・外側だけが減りやすい

●寝るとき●
□朝起きたら背中や腰が疲れている時がある
□朝起きたら首が疲れている時がある
 □横向き・うつ伏せで寝る
□同じ姿勢で寝ている

●食事のとき●
□テレビを横目で見ながら食事をする
□お茶碗を手に持たずに食べている
 □片方の歯だけで噛むことが多い

●その他のクセ●
□最近、運動不足気味である
□よく同じ側で頬杖をつく
□身体を締め付ける下着を身につける
 □便秘である
□日常的にストレスが多い
□つい愚痴がでてしまう

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